Recept za 12 niskokaloričnih kolačića:
Potrebno vam je:
2 šolje brašna od celog zrna pšenice, pola kafene kašičice soli, jedna kašičica praška za pecivo, 2 velike i jako zrele banane, 1/3 šolje pirea od jabuke, 1/4 šolje meda i 1/2 šolje mleka ili sojinog mleka.
- Zagrejte rernu na 180 stepeni
- U velikoj posudi izmešajte brašno (mora biti od celog zrna kako umesto kolačića ne biste dobili loptice za golf), so i prašak za pecivo
- U blenderu iseckajte banane, dodajte pire od jabuka, med i mleko. Sve to zajedno homogenizujte u blenderu
- Dodajte kašu iz blendera u posudu sa brašnom i mešajte dok se se smesa ne izjednači (treba da bude lako vlažna)
- Oblikujte tanke kolačiće, poređajte ih u tepsiju i pecite oko 30 minuta, odnosno dok se ne stvori hrskava korica svetlo braon boje
Sadržaj porcije (119 kcal): 1 g masti, 2,5 g belančevina, 27 g ugljenih hidrata, 10 g šećera, 133 mg natrijuma, 3 g vlakana i 35 mg magnezijuma.
LAKU NOC :)